健康づくりにとって運動は大切ですが、自分自身の体力や健康状態を知らずに行うと、逆に病気などをおこしたり、けがの原因となります。
　特に中高年になると、がんばりすぎて血圧が高くなるなどの危険な状態になることがあります。市民健康づくり相談センターでは、医学的検査や運動負荷心電図検査、体力測定などを行い健康状態をチェックして、あなたにあった運動の種類や、強さ、食事、日常生活指導を行っています。
　運動を安全に効果的に行うために、年に一度はメディカルチェックを受けて、自分にあった運動の種類や強さ・時間を知りましょう。